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카페인 대체로 마실 만한 음료를 찾는다면? 커피나 차, 에너지 음료 등을 통해 섭취하게 되는 카페인은 적정량을 섭취할 경우 피로 회복과 집중력 향상에 도움이 될 수 있지만 과다한 섭취는 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있다는 사실을 잘 아실 것입니다. 개인적으로 커피를 너무 많이 마셔 이를 좀 줄여보려고 노력 중인데요. 카페인이 전혀 들어 있지 않거나 아주 적을 카페인만 함유하고 있는 다른 음료를 마심으로써 카페인을 마신 것과 비슷한 효과를 볼 수 있는 음료들이 있습니다.카페인을 대체해서 마실만한 음료는 찾아보면 생각보다 많은데 이중 본인의 취향에 맞게 골라 마실 수도 있으니 커피 등의 다량 섭취로 걱정이 있으신 분이라면 다음과 같은 카페인 대체 음료 섭취를 생각해 보시기 바랍니다.카페인 대체 음료의 종류와 각각의 효과에 대해 살펴보겠습니다.카페인..
OK 저축은행 이체 한도 해제 후기(feat. 서류 직접 촬영하여 제출) OK저축은행에 단 며칠동안만 가입이 가능한 4.01%의 예금 상품이 나왔다고 해서 가입을 하려고 보니 OK저축은행의 다른 계좌에 있는 금액을 옮겨야 하는데 한도 해제가 되어 있지 않아 100만 원밖에 가입이 안되더라고요. OK저축은행은 한도 해제를 하지 않으면 1회 100만 원, 1일 300만 원으로 이체 한도가 제한되어 있는데 그동안은 큰 금액을 이체할 일이 없었기 때문에 별로 불편하지 않아서 그냥 뒀었는데 한도 해체를 해야겠다는 생각이 들어 한도를 해제하게 되었습니다. 그 후기 공유합니다. OK 저축은행 이체 한도 해제  OK저축은행에서 계좌 개설을 하면 이체 한도가 설정이 되어 개설됩니다. 이체 한도를 늘리고 싶은 경우에는 따로 해제를 설정해야 합니다. 만약 이체 한도 이상의 금액을 이체하려고 할 ..
PC로 서류 작성할 때 본인 자필 사인 넣기 예전에는 종이에 직접 자필로 쓰는 서류가 많았지만 최근에는 대부분의 서류를 PC로 작성하기 때문에 서명이 필요한 경우 PC로 작성을 한 후 프린트를 해서 거기에 직접 서명을 하는 경우가 많았습니다. 이렇게 실물로 서류를 제출할 때에는 그 방법을 사용할 수 있지만 PC에서 작성한 서류를 바로 메일로 보내거나 하는 경우에는 PC에 직접 서명을 넣을 수는 없을까 생각이 듭니다. 개인적으로 얼마 전까지는 그냥 서명 없이 보내기도 했지만 반드시 서명이 필요하다는 서류를 받은 후 가장 편리한 방법을 알아내어 그 후로는 꼭 서명이 없어도 괜찮은 서류에도 서명을 첨부하고 있습니다. PC 서류에서 서명을 첨부하는 방법에 대해 알아보겠습니다. PC에서 작성한 서류에 자필 서명 넣기 사실 얼마 전 한글 문서에 서명을 반드시..
알리 익스프레스 반품하기 국내에서는 마음에 들지 않아서 반품을 하더라도 반품비가 들기 때문에 웬만하면 반품을 하지 않는 버릇이 들어서 그런지 알리 역시 생각했던 것과 다르다고 하더라도 반품을 하지 않았습니다.요즘 알리에 무료 반품이라는 제도가 생겼지만 그래도 그냥 다 껴앉고 있었는데 이번에 처음으로 반품을 이용해 보았습니다.개인적으로 구입을 할 때 무료 반품 제품인지, 무료 반품이 아닌지를 확인하지 않고 구입하는 편이었는데 이번에 무료 반품을 이용하고 나서는 앞으로 웬만하면 무료 반품 제품을 이용해야겠다고 생각하게 되었습니다. 너무나 편리하고 환불도 매우 빠르더군요. 알리 무료반품 이용후기 공유합니다. 알리 무료 반품 후기 이번에 구경을 하다가 저렴한 액세서리들을 여러 개 구입했는데 정말 모두 생각했던 것과 달랐고, 색깔도 달랐..
알리에서 구입한 신발 정리대 후기(음...?) 알리를 구경하다 보면 이것저것 무언가가 많이 뜨는 바람에 구입할 생각이 없었던 제품을 구입하기도 하는 일이 벌어집니다. 이 신발 정리대가 그렇습니다. 그래도 그냥 그럭저럭 만족했다고 해 두겠습니다. ㅋ조립식 신발정리대인데 제품의 본분인 정리는 잘 되기는 하는 듯한데 생각보다 매우 빈약하고 무엇보다 크기가 이것이 맞는 건지? 싶었지만 그래도 나름 만족하여 신발장 옆켠에 고이 모셔 두었습니다. 알리에서 구입한 신발정리대 후기 공유합니다.알리 신발 정리대  제가 본 제품입니다. 사실 예전에 다이소에서 신발정리대를 본 적이 있는데 이런 형태로 가로가 조금 더 넓어서 신발 3개를 놓을 수 있는 형태였어요. 그리고 나중에 다시 그 제품을 구입을 하려고 하니 그 제품은 단종이 되고 다른 제품이 나와 있었는데  이렇게..
피부 진정, 재생 등에 도움이 되는 성분 얼마 전 병풀에서 추출할 수 있는 시카 성분에 대해서 알아보았습니다. 이렇게 시카 성분처럼 피부 진정이나 재생에 도움이 되는 성분들은 시카뿐이 아닌데 특히 병풀 같은 천연 성분들 중에도 이렇게 여러 효능이 있는 성분들은 피부 재생이나 회복 등을 도와 화장품 성분에 사용되는 경우가 많습니다.피부 진정이나 재생 등에 도움이 되는 성분에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.피부 진정, 재생 등에 도움이 되는 성분1. 알로에 베라 (Aloe Vera)효능 : 피부 진정, 보습, 상처 치유알로에 베라에 포함된 폴리사카라이드(특히 아세만난)는 피부에 수분을 공급해 주고 보습효과를 주며, 항염 효과가 있습니다. 또한 알로인과 알로에신은 항산화 및 항염작용을 하여 손상된 피부를 보호하고 재생을 촉진해 줍니다.특히 알로에 베..
케토 다이어트(Ketogenic Diet)란? 방법, 효과, 주의사항 최근 몇 년 동안 체중 감량을 위한 인기 있는 다이어트 방법으로 자리 잡은 케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하여 신체를 케토시스(ketosis) 상태로 유도하고 체내 지방을 태워 에너지를 만드는 방식입니다.케토 다이어트에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.케토 다이어트(Ketogenic Diet)1. 케토 다이어트의 원리케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 매우 낮게 제한하여 신체가 더 이상 글루코스(포도당)를 주요 에너지원으로 사용하지 못하도록 하는 원리입니다. 대신 지방을 연소하여 케톤체라는 물질을 생성하여 이를 에너지원으로 사용하게 하는데 이 상태를 케토시스라고 부릅니다. 케토시스가 이루어지면 신체는 빠르게 체지방을 분해하여 에너지를 공급받기 때문에 체중 감..
대시(DASH) 다이어트란? 방법과 효과, 주의사항 고혈압을 낮추고 관리하기 위해서 고안된 식이요법인 대시 다이어트는 체중감량에 효과도 있어 최근 들어 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이고, 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 저지방 유제품 등을 포함한 균형 잡힌 식단으로 단순히 체중 감량만을 목표로 하는 것이 아닌 건강한 식습관으로 건강을 향상시킬 수 있는 장기적인 건강 관리 방법입니다.대시 다이어트에 대해서 좀 더 자세히 알아보겠습니다.대시(DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트 대시 다이어트는 미국 국립보건원(NIH)이 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 제안한 식단입니다. 나트륨(소금) 섭취를 제한하고 과일과 채소, 살코기, 생선, 통곡물, 저지방 유제품, 견과류를 중심으로..
팔레오(Paleo) 다이어트란? 방법과 효과, 주의사항 구석기시대 다이어트라고도 불리는 '팔레오 다이어트'가 노화방지와 다이어트에 좋다고 알려지면서 많은 관심을 받고 있습니다.인류의 선사 시대 식습관을 기반으로 한 식이요법으로 자연에서 구할 수 있는 식품을 중심으로 구성된 식단으로 다이어트를 하는 방법인 팔레오 다이어트에 대해서 자세히 알아보겠습니다.팔레오 다이어트란? ‘구석기시대의 인류에는 비만이 없었다’는 아이디어에서 시작된 팔레오 다이어트는 쉽게 말해 구석기시대 사람들이 먹었던 방식의 식단으로 다이어트를 하는 방법으로 인간이 농업을 시작하기 전인 약 2.5만 년 전의 식습관을 참고하여 만들어졌습니다.우리의 DNA는 오래전 구석기인들과 다를 것이 없음에도 그때와 달리 고탄수화물과 가공식품을 지나치게 섭취하고 있기 때문에 대사질환과 기타 질환의 발병률이 높..

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