고단백 저탄수화물 다이어트란? 방법과 효과 알아보기
고단백 저탄수화물 다이어트는 단백질이 풍부한 식품을 주로 섭취하며 탄수화물의 섭취를 최소한으로 제한하는 방법으로 고기를 끊는 것이 어려운 사람들에게 인기를 끌고 있습니다.어떠한 방법으로 할 수 있는지 효과는 어떻게 되는지 알아보겠습니다.고단백 저탄수화물 다이어트 고단백 저탄수화물 다이어트(High-Protein Low-Carbohydrate Diet)는 단백질의 비율을 높이고, 탄수화물 섭취를 줄이는 식사 방법입을 통하여 체중 감량과 더불어 근육 유지, 에너지 증진 등 여러 건강 효과를 기대할 수 있는 다이어트 방법입니다.일반적으로 고기, 생선, 계란, 유제품, 견과류, 콩류와 같은 단백질이 풍부한 식품을 중심으로 식단을 구성하며 쌀, 빵, 파스타, 쌀 등 전통적인 탄수화물 식품은 최소한으로 섭취합니다...