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겨울에 마시면 더욱 좋은 유자차의 효능, 부작용 알아보기 유자차 좋아하시나요? 개인적으로 저는 겨울만 되면 유자차를 입에 달고 사는데 맛도 맛이지만 감기에 덜 걸리고 피부도 좋아지는 느낌을 받는답니다. 귤나무와 의창지간의 자연교잡을 통해 생겨난 유자나무의 열매인 유자는 표면이 울퉁불퉁하고 신맛이 나는 특징을 가지고 있는데 레몬보다 비타민C를 3배 이상함유하고 있어 겨울철의 면역력 향상과 감기 예빵에 많은 도움을 주는 식품입니다. 이러한 유자를 청으로 만든 뒤 이것을 따뜻한 물에 타서 마시는 유자차는 많은 효능을 가지고 있습니다. 유자차의 효능 1. 감기예방 비타민C와 구연산이 풍부한 유자는 감기를 예방하며 감기에 걸렸을 때 회복에도 많은 도움을 줍니다. 또한 유자에는 바나나의 10배, 감의 2배, 레몬의 3배에 해당하는 비타민 C가 함유되어 있으며 유자의 리모..
데오드란트의 종류와 사용상 주의사항, 부작용 알아보기 여름철 땀으로 인한 냄새로 인해 데오드란트를 사용하는 분들이 계시리라 생각됩니다. 땀은 에크린샘과 아포크린샘을 통해 배출되는데 에크린샘은 체온조절을 하는 곳으로 수분과 전해질로 구성된 땀을 배출하기 때문에 땀이 난 뒤에 오랫동안 씻지 않는 이상 냄새가 잘 나지 않습니다. 그러나 아포크린샘에서 나오는 땀은 땀에 포함된 노폐물이 박테리아와 작용하게 되어 지방산 및 암모니아를 만들게 되는데 이로 인해 냄새가 나게 됩니다. 에크린샘은 피부 전반에 걸쳐 분포되어 있으나 아포크린샘은 겨드랑이와 가슴, 음부 등에 분포해 있어 아포크린샘이 분포해 있는 곳에서 땀이 나게 되면 땀냄새가 나게 됩니다. 데오드란트 겨드랑이의 땀 냄새를 제거하기 위해 사용하는 데오드란트는 트리클로산과 알루미늄 클로로하이드레이트로 구성되어 있는..
자외선 차단지수(SPF, PA)와 선크림의 지속시간 예전에는 여름에 뜨거운 햇빛에 많이 노출될 때 선클림을 발랐지만 요즘은 사계절 내내 선크림을 바르는 사람들이 많습니다. 이렇게 일 년 365일 필수품이 된 선크림은 어떤 제품을 구입하는 것이 좋은지, 차단효과는 어떤지, 또 선크림을 한 번 바르면 시간은 얼마나 지속되는지 등에 대해 포스팅해 보겠습니다. 자외선 태양에서 나오는 빛을 파장별로 분류를 하면 적외선과 가시광선, 자외선으로 나눌 수 있는데 가시광선은 빨, 주, 노, 초, 파, 남, 보라색의 무지개색, 적외선은 빨간색의 바깥쪽, 자외선은 보라색의 바깥쪽으로 빨간색으로 갈수록 파장이 길고 보라색 쪽으로 갈수록 파장이 짧아집니다. 파장의 길이에 따라 자외선은 A, B, C로 구분할 수 있는데 이 중 '자외선 C'가 피부에 가장 좋지 않은 영향을 끼치지..
구강건조증이란? 원인과 증상, 예방 방법 알아보기 침의 양이 줄어들면 입안이 건조해지고 혀에 백태가 끼게 되며 염기성 박테리아의 대사 역시 활발해지게 되어 그 부산물로 인해 입냅새도 심해지게 됩니다. 깨어 있는 시간뿐만 아니라 잠을 잘 때에도 분비되는 침은 건강한 성인 기준으로 하루에 약 1~1.5L를 분비합니다. 이는 대부분 삼켜지기 때문에 이렇게 많은 양이 분비된다고 인지하기는 어렵지만 항상 입안을 촉촉하게 해주는 역할을 합니다. 침은 미끄러운 점액질 형태로 구강 내의 윤활유 역할을 하며 입안의 점막을 부드럽게 해 주어 음식물이 식도로 넘어가는데 도움을 주며 아밀라아제를 비롯한 여러 가지 소화요소를 지니고 있어 음식물의 소화를 돕기 때문에 분비량이 많을수록 조화 역시 잘 됩니다. 또한 살균과 산도 조절 등 구강 내의 청결제 역할을 하여 침의 양이 부..
신한카드 The LADY CLASSIC 혜택 알아보기 신한카드 The LADY CLASSIC은 연회비가 매우 비싸긴 하지만 병원, 학원 등 특정한 곳에서의 이용이 많은 경우 굉장히 많은 혜택을 받을 수 있는 신용카드입니다. 어떤 혜택이 있는지 알아보겠습니다. 신한카드 The LADY CLASSIC 연회비 기본연회비 서비스연회비 총연회비 VISA 5천원 10만원 10만5천원 Union Pay 5천원 9만5천원 10만원 연회비는 두 가지가 있지만 국내 병원, 학원을 이용할 때 가장 좋은 카드기 때문에 굳이 VISA를 발급받을 필요는 없을 것 같고 Union Pay로 발급받아도 문제없어 보입니다. 혜택 1. Gift Option 연 1회 한 가지 선택 가능 포인트 마이신한포인트 5만전 적립 요식 SPA 상품권 5만원 문화 문화상품권 5만원 혜택 2. 캐시백 캐시..
밀가루를 끊으면 일어나는 변화, 대체할 수 있는 식품 밀을 빻아 만든 가루인 밀가루는 빵이나 과자, 튀김 등의 재료가 되는 식품입니다. 다이어트를 한 번이라도 해본 사람이라면 밀가루를 끊어야 한다는 이야기를 꽤나 많이 들어보았을 것입니다. 밀가루는 탄수화물이 높은 고칼로리 음식들이 많아 밀가루를 자주 섭취하면 금방 복부에 살이 찌는 것을 경험해 본 사람도 많을 것이라 생각됩니다. 이러한 밀가루는 다이어트 외에도 우리 몸에 여러 가지 해로운 점이 많은데 그럼에도 불구하고 밀가루의 유혹에서 벗어나기는 쉽지 않습니다. 그러나 밀가루를 배제하면 스스로 느껴질만큼 복부 사이즈가 감소하고 가스가 차는 증상이 사라지는 등의 경험을 하기도 합니다. 밀가루를 끊었을 때 우리 몸의 변화에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 밀가루를 끊으면 생기는 변화 1. 과식의 감소 밀가..
입냄새 발생원인과 제거 방법 알아보기 입냄새의 원인 입 냄새 원인에는 매우 여러 가지가 있겠지만 그중 80~90%는 입 속에 원인이 있습니다. 입 속에 있는 세균이 침과 혈액, 구강의 점막세포, 음식물 찌꺼기 등에 함유되어 있는 아미노산과 단백질을 분해하면서 휘발성 황화합물을 만들어 내는데 이것이 바로 입냄새의 주범이 됩니다. 또한 입 안에 세균이 좋아하는 단백질과 아미노산이 풍부한 환경이 될수록 더욱 심해질 수 있으며 부비동염으로 인해 고름과 콧물이 코와 식도에 머물게 되어 냄새가 나기도 하며 충치와 잇몸질환으로 인해 염증에서 세균과 진물 등이 나와 이것이 세균과 함께 악취가 나는 물질을 만들기도 합니다. 또한 구강에서 위장장애 등으로 입냄새가 심해질 수 있으며 역류성 식도염으로 인해 위산이 입으로 넘어왔을 때 등 다양한 경우에 입냄새가 ..
하루 물 섭취 권장량과 물 대용으로 마셔도 되는 것과 마시면 안되는 것 물을 하루에 8잔 마셔야 한다, 1.5L 이상은 마셔야 한다, 2L 이상은 마셔야 한다, 3L 마시면 좋다.. 등등 매우 많은 이야기가 있습니다. 어쨌든 물을 많이 마시는 것이 좋은 것은 틀림없는 사실인 듯합니다. 그러나 그냥 물을 마시기 힘든 사람들이 있습니다. 개인적으로 예전에 물을 전혀 마시지 않았지만 음료를 굉장히 많이 마셨는데 '난 물은 먹지 않지만 뭔가를 많이 마시니 괜찮아'라고 생각했던 적이 있었습니다. 그러나 어느 날 물이 아닌 다른 것을 마실 경우 물만 마시는 것보다 훨씬 더 많은 물을 마셔야 한다는 이야기를 듣고 큰 충격을 받았던 적이 있습니다. 하루에 물은 얼마나 마셔야 하는지, 그리고 물 대용으로 마셔도 되는 것과 안 되는 것에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 일일 물 섭취량..
블루라이트의 유해성과 차단 제품(안경, 필름)의 효과 얼마 전 다이소에 쇼핑을 갔다가 블루라이트 차단 안경이라는 것을 발견하였습니다. 검색을 해보니 나름 효과가 있다는 의견이 있기도 하지만 블루라이트 차단 안경은 대부분 3,4만 원대에서 몇 십만 원 제품까지 다양한데 단돈 2 ~ 3,000원의 다이소 제품 역시 효과가 있을지 궁금했습니다. 그리고 그 전에 블루라이트 차단 안경이라는 것이 효과가 있는지도 궁금해졌습니다. 블루라이트란 무엇인지, 블루라이트를 왜 차단해야 하는지, 이러한 제품은 정말로 효과가 있는 건지 알아보도록 하겠습니다. 블루라이트 사람의 눈에 보이는 가시광선 중 가장 짧은 파장(380~500nm)을 가진 빛인 블루라이트는 파란색으로 보여 청색광, 또는 블루라이트라고 부릅니다. 강한 에너지를 가지고 있어 시력의 저하나 피로감 등을 쉽게 느낄 ..

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