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코를 고는 이유와 코골이 완화 방법 알아보기 코를 고는 이유 수면 중에 호흡을 할 때 공기가 드나드는 통로가 좁아지고 기도로 넘어가지 못한 공기가 목 주변에서 겉돌면서 목젖의 주변과 입천장이 뗠리게 되어 코를 고는 소리가 나게 됩니다. 혀와 코, 목젖, 기도 등에 문제가 있거나 폐의 기능이 떨어졌을 때에도 코를 고는 현상이 나타나며 국내의 코를 고는 사람들의 원인을 분석해보면 대부분이 혀 때문인 경우가 많습니다. 잠을 자기 위해 눕게 되면 혀가 중력으로 인해 기도쪽으로 밀리게 되면서 기도가 좁아지게 되고 이로 인해 코를 골게 되는데 동양인의 경우 서양인보다 혀의 무게중심이 뒤에 있는 편이라 혀로 인해 코를 고는 경우가 많습니다. 또한, 비염이나 만성축농증, 비중격만곡증 등의 질환이 있는 경우와 유전적으로 목젖이 뒤로 처진 사람에게서도 코를 고는 증..
수족냉증을 완화시키는 생활요법과 수족냉증에 좋은 음식 알아보기 수족냉증 추운 환경에서는 손과 발이 차가운 것이 당연하지만 춥지 않을 때도 손과 발만 유독 차가운 사람이 있습니다. 이렇게 추위를 느끼지 않을 정도의 온도에서 손과 발에서 차가운 냉감이 느껴진다면 이것은 수족냉증이라고 할 수 있습니다. 보통의 경우 낮은 기온에 노출될 때 손발이 차가워지지만 수족냉증이 있는 사람은 춥지 않아도 손과 발은 늘 차갑게 느끼는 경우가 많습니다. 원인 아직까지 정확하게 밝혀지지는 않았지만 일반적인 의견은 추위 등의 외부의 자극에 의해 신체의 교감신경 반응이 예민해지고, 이로 인해 혈관이 수축되어 손과 발에 혈액 공급이 줄어들어 냉기를 느끼게 된다는 것입니다. 또한 출산이나 폐경 등의 호르몬 변화나 스트레스, 레이노병, 류마티스성 질환 등이 원인이 되어 나타나기도 합니다. 증상 온..
환절기에 필요한 건강 관리 방법 알아보기 계절이 바뀌는 시기인 환절기는 낮과 밤의 일교차가 심해져 변화하는 기온과 환경에 우리 몸이 적응하지 못하여 건조한 바람으로 인하여 재채기나 콧물, 미열, 두통 등의 감기 증상이 쉽게 나타나기도 하며 알레르기성 비염이 많이 발생하기도 합니다. 하루의 최저기온과 최고기온의 차이를 뜻하는 일교차는 봄에서 여름으로 넘어가는 4월과 가을에서 겨울로 넘어가는 10월에 특히 커지며 이 시기에 건강이 나빠지는 경우 역시 많습니다. 기온이 갑자기 변화하면 변화된 기온에 적응하지 못한 우리 몸에서 근육 수축이나 혈액순환 장애 등이 나타나게 되고, 적정한 체온을 유지하지 못하여 이로 인해 면역력이 약해질 수 있으며 면역력이 약해지면 바이러스나 세균 등의 유해한 물질이 우리 몸에 더욱 침투하기 쉬운 환경을 만들어 주어 여러 ..
비염의 원인과 증상, 비염에 좋은 음식 알아보기 비염 코안(비강)에 생기는 염증을 뜻하는 비염에는 '알레르기성 비염'과 '만성 비염', ‘급성 비염’이 있습니다. 급성비염의 경우 일반적으로 감기의 합병증인 경우가 많으며 자연 치유되는 것이 보통으로 큰 문제가 되지 않지만 알레르기성 비염의 경우 4계절 내내 지속되어 만성비염이라고 하기도 하며 비염 자체가 건강상의 큰 문제가 되지는 않지만 삶의 질을 현저히 떨어뜨려 고통을 줍니다. 비염은 일반적으로 비강 내의 염증 반응을 확인하여 진단하지만 기준이 명확하지 않기 때문에 대체로 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상으로 진단합니다. 비염의 원인과 증상 1. 알레르기성 비염 알레르기성 비염은 특정 물질에 대해 코 점막이 알레르기 반응을 보이는 것으로 유전적 요인과 환경적 요인으로 생기게 됩니다. 가족 중 코 점막..
냉방병의 원인과 증상, 치료법 알아보기 냉방병 냉방이 되지 않는 실내와 냉방이 되는 실내와의 온도차이에 신체가 적응하기 못하여 발생하는 냉방병은 가벼운 감기나 몸살, 근육통, 소화불량, 권태감 등의 증상을 보이는 것으로 의학적으로는 정의되어 있지 않은 병입니다. 원인 1. 과도한 실내외의 온도차 우리가 가장 흔하게 알고 있는 냉방병의 원인으로 우리 몸은 주변의 환경에 순응을 하게 되는데 온도 변화의 경우 1, 2 주 정도의 시간을 두고 순응을 하게 됩니다. 여름철 기온이 올라가면 실내에 에어컨을 틀어 냉방을 하게 되는데 이로 인해 실내외의 온도차이가 크게 발생하게 됩니다. 이러한 급격한 온도차를 적응하면서 우리 몸의 자율신경계에 스트레스가 누적되고 변화된 환경에 쉽게 적응을 하지 못하게 되는 경우가 생기는데 이로 인해 냉방병이 발생합니다. 또..
일사병의 원인과 증상, 일사병에 좋은 음식 알아보기 일사병 흔히 더위를 먹었다고 표현하는 것은 일사병 증상을 가리키는 것으로 몸이 나른하고 머리가 띵하거나 어지럽고 전체적으로 신체 기능이 저하됩니다. 흔한 온열질환의 일종으로 의식은 정상이며 체온이 40도 이상 오르지 않고 어지러움 증세를 보이지만 30분 이내에 회복됩니다. 맥박이 빨라지고 약간의 탈수증세와 구역감, 구토 등의 증상이 있을 수 있습니다. 일사병의 원인 피부 표면의 온도가 34.5도 이상으로 올라가게 되면 피부의 혈관이 확장되면서 몸에 땀이 나게 되는데 이를 위해서 말초혈관이 확장되고 이로 인해 심장박동이 빨라지며 호흡도 가빠지게 됩니다. 이로 인해 평소보다 가슴이 울렁거리거나 몸이 축축 처지는 현상이 생기며 정신이 몽롱해지기도 합니다. 땀을 매우 심하게 흘리게 도면 혈액의 점성이 높아지게 ..
에어컨이 시원하지 않은 이유와 해결 방법 알아보기 에어컨에 의지하며 살아가야 하는 여름이 다가오고 있습니다. 여름철 에어컨을 사용하다 보면, 바람이 시원하지 않다고 느껴질 때가 있는데 무더운 여름철에는 에어컨이 없으면 생활하기가 힘들다 보니 에어컨에서 미지근한 바람이 나오면 생활하는데 무척 어려움이 따릅니다. 갑자기 에어컨에서 시원한 바람이 나오지 않는 이유로는 간단하게는 에어컨의 리모컨 설정이 잘못되었거나 실외기의 문제, 팔터에 먼지가 쌓여 있을 경우 등이 있을 수 있고 그 외에 실외기의 콘덴서 고장, 실외기의 팬 모터 고장, 에어컨의 온도센서 고장, 에어컨 냉매 누설 등의 이유가 있을 수 있습니다. 각각의 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 에어컨에서 시원한 바람이 나오지 않을 때 에어컨에서 시원한 바람이 나오지 않을 때 우선 간단하게 다음의 사..
에어컨 냉매 가스 누설 원인, 냉매 충전 비용 알아보기 제가 에어컨에 대해 아무것도 모르던 몇 년 전에 에어컨에서 시원한 바람이 나오지 않아 AS를 부른 적이 있는데 냉매라는 것을 충전해야 한다며 20만 원을 지불한 적이 있습니다. 그리고 그다음 해에도 시원한 바람이 나오지 않아 에어컨을 교체했습니다.(다음 해에 냉매를 작년에 충전했는데도 안 나온다고 했더니 오래돼서 그러니 그냥 바꾸라고 함. 그럼 왜 냉매 충전해야 한다며 저한테 바가지를 씌우셨는지?) 만약 냉매 충전의 대략적인 비용이나 그 외의 정보에 대해 조금이라도 알고 있었다면 조금은 금액을 아낄 수 있었을지 모르겠습니다. (물론 전문가가 아니라 피할 수 없는 일이었을 수도 있긴 합니다.) 그래도 기본적인 정보는 알고 있어야 갑자기 닥친 일에 대응할 때 그렇게 바보같이 당하지 않을 것 같은 생각이 듭니..
눈이 침침해지는 다양한 이유 외부로부터 정보를 전달받는 중요한 기관인 눈은 계속 노출되어 있기 때문에 특히 더 외부의 자극에 민감할 수 있는데 요즘 들어 스마트폰의 등장으로 늘 혹사당하고 있는 듯합니다. 평소에는 잘 보이던 물체가 평소와는 달리 또렷하게 보이지 않거나 흐릿한 느낌이 들 때 눈이 침침하다고 표현합니다. 대표적인 이유로 노안을 들 수 있지만 이 외에도 여러 가지 다른 이유들이 있을 수 있습니다. 평소와 눈이 조금 다른 듯 느껴져도 바쁜 일상과 그러다 마는 경우 대부분 그냥 방치하는 경우가 많습니다. 그러나 방치할 경우 더 심각한 상황이 발생할 수도 있으니 눈에 이상이 생겼다고 느껴진다면 안과를 방문하여 원인을 찾는 것이 좋습니다. 안과 검진 비용은 생각보다 크게 비싸지 않습니다. 눈이 침침해지는 이유 1. 눈의 피로 스..

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