건강기능성원료에서 사라진 알로에전잎 ; 알로에전잎의 효능과 부작용

변비에 좋은 성분이면서 무해한 성분이라면서 엄청난 광고를 해댔던 알로에전잎은 2022년 3월 건강기능성 원료에서 제외되었습니다.

프로변비러인 저 역시 꽤나 여러 가지 건강 기능식품을 복용했었고 알로에전잎 성분의 건강기능식품을 꽤 오랫동안 복용해왔고 현재도 복용하고 있긴 합니다.

건강기능식품 같은 경우 쉽게 구입이 가능하여 전문의약품처럼 의사나 약사 등의 전문가와 상담을 하지 않고 그냥 직접 구입해서 바로 복용하는 경우가 대부분이기 때문에 적정한 섭취량과 본인의 상태 등을 고려하지 않으면 문제가 될 수 있습니다.

저 같은 경우는 꽤 오래전에 체지방 감소에 도움을 준다는 가르시니아를 복용하면서 두통과 어지러움 등을 경험한 적이 있어 그 이후로는 직접 구입한 건강기능식품은 권장 복용량을 보고 그보다 조금 적게 섭취하고 있고 부작용이 있는지 없는지 세심하게 살피는 편입니다.

알로에전잎 성분의 변비약은 하루에 한 알을 섭취하는 경우 30알이 들어있고 한 달 복용 분량이라고 되어 있을 경우 매일 한알씩 한 달간 복용하는 분이 계시는데 변비약의 경우 칼슘이나 다른 영양제처럼 매일 복용하는 영양제 개념이 아니라 변비가 아주 심할 때만 변비를 완화시켜 주기 위해 섭취하는 것으로 설명되어 있는 것처럼 매일 복용하는 것이 아닙니다.

또한 적정 섭취량이 한알로 되어있는데 한 알을 복용했을 때 효과가 없을 경우 효과가 있을 때까지 추가로 복용하는 경우 정말로 좋지 않은 것 같습니다.

이처럼 배변활동의 개선 효과가 있는 것으로 알려진 알로에전잎은 2008년 기능성 원료로 인정받아 건강기능식품으로 소비되었는데 알로에 전잎의 기능 성분인 바바로인은 하이드록시안트라센 유도체(Hydroxyanthracene derivatives)로 1,2주 이상을 꾸준하게 장기간 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

알로에의 구조

알로에의 구조

알로에는 알로에 껍질과 황색 수액층, 알로에겔로 나눠집니다.

알로에 전잎은 껍질과 황색 수액층, 겔 등 알로에의 모든 성분을 포함하는 것으로 알로에의 잎 전체를 원료로 합니다.

알로에 추출물은 껍질과 황색 수액층이 제거된 겔 부분만을 사용하는 것인데 알로에 추출물의 경우 알로에전잎의 성분인 바바로인이 함유되어 있지 않습니다.

 

 

국내에서는 2003년 강력한 설사 작용 등의 이유로 알로에와 같이 바바로인을 함유한 센나 잎과 카스카라사그라다를 의약품 용도로만 사용하게 제한하였지만 알로에 전잎은 건강기능식품 원료로 허용이 되어 있었습니다. 그리고 2022년 3월 알로에 껍질이 함유되는 알로에전잎을 건강기능식품에서 제외하기로 결정하였으며 다만 껍질이 제거된 알로에 겔은 건강기능식품의 기능성 원료로 유지하기로 하였습니다. 그러나 현재에도 많은 알로에전잎 제품들이 판매되고 있는 것을 확인할 수 있는데 이미 만들어진 제품은 유통기한까지는 판매를 허용한다고 합니다.

개인적으로 저도 이미 구입해놓은 제품은 가끔 복용을 할 생각이긴 합니다. 알로에전잎 성분이 포함된 제품을 가지고 계신 분들은 복용 시 주의사항을 잘 살펴보신 후 복용하시기 바라며 꾸준한 복용이 아닌, 가끔 변비가 너무 심할 때만 복용하시기 바랍니다. 대부분의 경우 식물 성분임을 강조하면서 장기간 복용해도 문제가 없다고 표기하고 있는 경우가 많지만 장기간의 꾸준한 복용은 가장 큰 문제가 될 수 있습니다. 개인적으로 약국에서 구입하는 변비약은 좋지 않다고 생각하여 건강기능식품 중에서 인체에 안전하다는 문구를 보고 구입하였는데 알고 보니 변비약에 사용되는 성분과 같은 성분이었습니다. 알로에전잎의 국내의 1일 섭취 허용량은 20~30ml이지만 비 해소 및 다이어트 등의 목적으로 장기간 지속적으로 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

유럽연합에서는 알로에의 바바로인 성분과 알로에 추출물의 유전독성 및 발암성 등 안전성에 문제가 되고 있어 식품 및 식이보충제에 알로에 잎의 사용을 금지하였으며 유럽연합 이외에도 일부 외국에서도 바바로인 성분이 포함된 외피를 제거하고 알로에 겔만 사용하도록 제한하고 있는 추세라고 하니 다음부터는 알로에전잎 제품은 제외하고 알로에겔을 포함한 제품을 구입하시기 바랍니다.

또한 대부분의 변비약을 요즘은 다이어트 약인 것처럼 설명하여 변비가 아닌데도 다이어트의 목적으로 변비약을 복용하는 경우가 있는데 변비약의 변비의 해소를 위해서만 복용하시고 다이어트를 위해서 변비약을 복용하는 것은 피하시기 바랍니다.