분류 전체보기 흡수율을 높이기 위한 건강기능식품의 복용 시간 나이가 들면서 챙기는 영양제가 많아지실 겁니다. 그렇지만 영양제의 종류에 따라 언제 복용해야 하는지가 달라 참 헷갈릴 때가 많죠. 그렇다고 아무 때나 생각날 때 복용하자니 어떤 건 어떤 때 먹어야 효과가 좋다는 이야기가 들려와 내가 지금 비싼 돈 들여서 영양제를 복용하면서 아무런 효과가 없으면 어쩌나 하는 생각이 들기도 합니다. 저 역시 한참 동안 복용하던 영양제를 나중에 알고 보니 전혀 다른 때에 복용하고 있었다는 것을 알게 되면 허무한 마음이 들기도 합니다. 아예 복용하지 않는 것보다야 복용하는 것이 낫겠지만 이왕이면 잘 흡수되는 때가 언제인지 알아두어 그 시간에 복용한다면 훨씬 더 큰 효과를 기대할 수 있는 각각의 영양제의 복용 시기에 대해 알아보겠습니다.영양제 복용 시기영양제, 건강기능식품을 복용.. 테디베어 열쇠고리 만들기 얼마 전 우여곡절 끝에 테디베어를 완성했습니다. 그리고 이 테디베어를 이용해 열쇠고리를 만들어 보았습니다. 테디베어 열쇠고리 만들기 얼마 전에 알리에서 열쇠고리를 주문했었는데 나쁘진 않았지만 꽃이 좀 엉성했습니다. 그래서 여기에 꽃을 빼고 테디베어로 하면 어떨까 생각했어요. 이니셜도 넣고 싶었는데 이 열쇠고리에 영문 장식이 끼워져 있는 것을 보고 알리에서 찾아 보았더니 매우 다양한 모양이 판매되고 있었어요. 랜덤 100개를 주문했습니다. 추가로 구입한 것 1. 영문 이니셜 처음엔 실제 사진으로 검색을 해서 구입한 이니셜입니다. 10mm 사이즈로 랜덤 100개를 주문했어요. 확인을 해보니 어떤건 매우 많고 어떤 건 한개밖에 없었어요. ㅠㅡㅠ그래도 하나씩은 다 있기는 합니다. 좀 더 구입하고 싶어서 검.. 멸균팩, 어떻게 재활용해야 하나 올해 봄쯤인가, TV에서 주민센터에 우유팩을 가져다주고 휴지로 바꾸는 것을 보고 저런 게 있나 싶어 알아보았을 때 멸균팩을 주민센터에 가지고 가면 무게를 재거나 개수로 체크한 후 휴지와 교환해 준다는 것을 알게 되었습니다. 이후 멸균팩을 버리지 않고 꽤나 많이 모았고 주민센터에서 교환을 하려고 하니 그 사이 대부분의 주민센터에서는 멸균팩은 재활용이 어려워 받지 않는다고 하더군요. 이럴 수가....우유팩은 종이로 재활용하면 됩니다. 그런데 멸균팩은 도대체 어떻게 재활용해야 할까요?멸균팩개인적으로도 멸균팩을 꽤 자주 구입하고 있는데 멸균팩의 매력은 아무래도 긴 유통기한이 아닌가 싶습니다. 일반 우유팩을 구입하면 잠시 방심한 사이 유통기한이 지나있어서 버리곤 하는데 멸균팩은 그럴 염려가 없습니다. 또 종이팩으.. 플랜트 기반 다이어트(Plant-Based Diet)란? 방법과 효과 주로 식물에서 유래한 식품을 중심으로 구성된 식사 방식인 플랜트 기반 식단은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 식단으로 다양한 채소와 과일, 통곡물, 견과류, 씨앗, 콩류 등을 포함합니다. 육류와 동물성 제품의 섭취를 줄이거나 배제는 이 식단은 건강을 위한 식단이지만 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려져 최근 많은 관심을 받고 있습니다. 플랜트 기반 다이어트에 대해 알아보겠습니다.플랜트 기반 다이어트(Plant-Based Diet)플랜트 기반 식단의 효과체중 감량 효과 : 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 식물성 식품을 섭취함으로써 포만감을 유지시켜 줍니다. 따라서 체중 감량 효과를 줄 수 있으며 플랜트 기방 다이어트 후기를 살펴보면 일반적으로 일주일간 1~3kg의 감량을 한 것으로 나타났습니다.. 네이버 안전거래 수수료 1.65% 다 내지 마세요 예전에도 몇 번 네이버에서 안전거래를 한 적이 있는데 당시에는 수수료 없이 제품 가격만 내면 됐었는데 얼마 전에 다시 한번 하려고 하니 수수료를 구매자가 부과하는 방식으로 바뀌었더군요. 게다가 90만 원짜리 제품을 구입하려고 하니 1.65%의 수수료가 붙어 수수료를 14,850원을 내야 하더군요. 직접 입금하는 것은 불안하지만 안전거래 수수료는 또 너무 아깝잖아요?그래서 이리저리 알아보다 결국 수수료 아끼는 방법으로 구매를 하였습니다. 지금까지 네이버 안전거래 수수료 1.65%를 다 내고 거래를 하셨다면 해당 방법을 이용해 보시기 바랍니다. 네이버 안전거래 수수료 아끼는 방법얼마 전까지 구입하려는 물건을 당근에서 열심히 검색했는데 가격이 생각보다 비싸기도 하고 또 근처이긴 하지만 뚜벅이가 거래하러 가기.. 운동화 뒤꿈치 셀프 수선하기 뒤꿈치가 터진 운동화를 셀프 수선해 보았습니다. 원래 계획적인 사람이 아니다 보니 필요 없는 것도 구입하고, 시행착오도 있었지만 결과적으로는 만족합니다. 운동화 뒤꿈치 셀프 수선 후기 공유합니다. 운동화 뒤꿈치 셀프 수선하기사실 운동화는 스니커즈만 신었어서 저는 이런 운동화를 신어본 적이 거의 없어요. 그런데 작년 겨울에 제주도에 갔었는데 스니커즈를 신고 걷다 보니 다리가 너무 아파서 저렴한 운동화를 하나 구입했습니다. 퓨마 운동화입니다. 이 운동화를 제주도에서 사서 며칠 신은 후 서울에 와서 얼마 안 돼서 하루에 한두 시간씩 걷기 시작했는데 그럴 때마다 저 신발을 신었습니다. 그리고 정확히 3개월 후. 신발이 저렇게 되어 버렸더군요.사실 저는 이런 운동화를 거의 안 신어서 신다 보면 신발이 저렇게 된.. 테디베어 만들기 전 재료 준비하기 지난번 손바느질로 약 12cm 정도의 작은 테디베어를 완성했습니다. 열쇠고리 용으로 만든 것인데 처음에는 입지 않는 티셔츠를 보고 그 옷을 뜯어서 만들 생각이었는데 점점 일이 커져 많은 재료를 구입하게 되었고 만들던 도중에도 필요한 것들이 생겨 중간에 추가로 구입한 것도 있습니다. 원단만 있으면 되겠지 생각하다가 이것저것 매우 많이 구입하게 되었는데 대부분 알리 등을 통해 구입해서 생각보다 많은 돈이 들지는 않았습니다. 테디베어를 만들면서 구입한 재료들을 정리하니 혹시나 필요하신 분들은 참고하시기 바랍니다. 테디베어 만들기 재료 1. 원단원단은 저처럼 집에 안 입는 옷이나 필요 없는 원단이 있으면 만들 수 있습니다. 부드러운 털소재나 기모가 있는 원단 등 특정한 터치 등을 원할 경우 원하는 원단을 구입하.. 열쇠고리용 테디베어 만들기(feat. 손바느질) 얼마 전 티셔츠를 버리려다 이걸로 테디베어를 만들면 어떨까 싶어서 테디베어 패턴 책을 중고로 구입했는데 만들려고 보니 제가 만들려고 하는 건 열쇠고리용 작은 테디베어인데 두꺼운 원단으로 만들면 뒤집어지지가 않을 것 같더라고요. 사실 버리려던 티셔츠로 만들어보려고 한 건데 책을 구입하고, 재료를 구입하는 등 배보다 배꼽이 더 커지게 되었지만 그래도 여러 번의 시행착오 끝에 어찌어찌 첫 번째 테디베어가 탄생했습니다. 여기저기 돌아다니다 보니 강좌도 있던데 개인적으로 패턴만 있고 손바느질이든 재봉이든 둘 중 하나만 할 줄 알면 굳이 강좌를 통해 배우지 않아도 충분히 만들 수 있지 않나 싶습니다. 만드는 방법 공유합니다.손바느질로 테디베어 만들기사실 저는 버리는 티셔츠로 인형을 하나 만들려고 했을 뿐인데 이래저.. yes24에서 한 달에 한 권 중고책 구매하기 책을 자주 구입하는 편은 아니지만 얼마 전부터 꼭 구입할 것이 없더라도 한 달에 한 권씩 중고책을 구매하곤 합니다. 오래되어 지금은 구할 수 없는 책이나 비싼 책들을 새책이 아니라는 이유로 매우 저렴하게 중고로 구매할 수 있는데 저도 개인으로 yes24에 책을 판매하기도 하지만 때때로 저처럼 책을 판매하는 개인에게 중고를 구입하기도 합니다. 특히 수요일이나 주말에 구입하면 총 3천 원의 적립금을 받을 수 있어서 매우 저렴하게 책을 구입할 수 있는데 그 방법과 후기 공유합니다. YES24에서 한 달에 한 권 중고책 구매하기 이전에는 yes24를 잘 이용하지 않았지만 책을 판매하게 되면서 저도 yes24를 종종 둘러보았습니다. 더구나 평소 다른 플랫폼에서 보던 ebook도 yes24에서 혜택을 받아 구입하.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 79 다음
