생활정보 금연지원센터와 보건소 금연클리닉을 이용해서 금연하기 혼자서 금연에 성공하기가 참 쉽지가 않습니다. 독한 마음으로 금연에 성공하시는 사람도 있지만 혼자서는 경우가 더 많은 것 같습니다. 그래서 금연을 도와주는 곳이 있는데 각 지역마다 금연지원센터를 운영하고 있고 각 구의 보건소에서도 금연클리닉을 운영하고 있습니다. 금연지원센터나 금연 클리닉을 이용할 경우 금연 보조제와 금연 지원 도구를 무료로 제공하며 금연에 성공할 경우 선물이나 현금을 제공하기도 합니다. 노원구 보건소의 경우 1년 금연 성공 시 10만원, 2년 성공 시 20만원, 3년 성공 시 30만원을 지금, 3년간 총 60만원의 현금을 지급하는 것으로 알려져 있는데 그래서 노원구의 금연클리닉의 금연 성공 확률은 전국에서 가장 높다고 합니다. 평생의 숙원이던 금연에도 성공하고 선물이나 현금도 받을 수 .. 약과 함께 섭취하면 안되는 음식? _ 약과 음식의 궁합 약을 복용할 때는 그 약의 특성에 따라 섭취하는 음식에 대해서도 주의가 필요합니다. 약의 성분과 중복되거나 약을 복용할 경우 방해 작용을 할 수 있는데 이런 경우 약의 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 일으킬 수 있습니다. 음식과 약의 궁합 1. 술 감기약, 혈압약, 무좀약 등을 복용할 경우 약의 복용 전 후에 술을 마시면 위염 등의 위장 장애와 위장 출혈, 간 손상, 저혈압 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 가장 높은 혈중 농도를 보이는 약을 복용하고 30분~2시간 사이에는 위험성이 더 크니 특별히 더 주의해야 하며 술을 마시게 될 경우 간의 해독작용에 좋지 않은 영향을 미치므로 해열 진통제, 무좀약, 고지혈증 약 등의 독성물질을 분해하지 못하여 간 손상의 위험이 커집니다. 독성이 강한 항진균제(플루.. 식전, 식후, 취침전 _ 제 시간에 약 복용하기 아마 살면서 약을 복용해 본 적이 없는 사람은 한 명도 없을 것입니다. 약은 특징에 따라 복용하는 시간이 각각 다릅니다. 정해진 때에 복용해야 효과는 높여주고 부작용은 줄일 수가 있는데요. 종류가 워낙 많다 보니 약을 복용할 때마다 늘 헷갈리곤 합니다. 일반적으로 하루 세 번, 식후 30분에 액을 복용하는 이유는 약에 의한 위장 장애 부작용을 감소시키며 약이 흡수되어 우리 몸에서 일정하게 약물의 농도를 유지하게 하기 위하여 규칙적으로 복용하도록 하기 위함입니다. 따라서 식사를 걸렀더라도 위장장애를 유발하는 약이 아니라면 정해진 시간에 따라 복용하는 것이 좋습니다. 또한 식전에 복용하거나 취침 전에 복용하는 약 등 정해진 시간이 다른 경우 정해진 때에, 정해진 양을 지켜서 미지근한 온도의 충분한 양의 물과.. 노안이란? _ 눈노화의 증상과 안과 검진 비용 개인적으로 매일 밤 자기 전에 누워서 휴대폰으로 웹툰을 보곤 했는데 어느 날 갑자기 글씨가 보이는 것이 평소와 다르다는 걸 느꼈습니다. 평소와의 거리에서 보면 분명히 더 흐릿하게 보이고 좀 더 멀리로 떨어뜨리면 잘 보였어요. 어느 날 갑자기 너무 확실하게 느껴지니 좀 무섭더라고요. 멀리 있는 것은 잘 보이는데 가까운 것이 흐릿하게 보였고 밤에는 빛 번짐 현상이 나타났는데(이건 제가 의식하기 시작하니 깨달은 건지도 모르겠어요.) 대략적인 증상을 검색해보니 노안과 백내장 증상이 같이 나타나는 것처럼 설명이 되어 있고 노안 검사 비용을 검색해보니 백내장 검사비용이 연결돼서 나오는데 백내장 검사비용은 상상을 초월할만큼 비쌋습니다. 백내장 검사도 해야 되는 건가 이상이 있다고 하면 수술해야 되는 건가 이런저런 두.. 안압이 높아지는 이유 _ 안압이 높을 때의 증상과 낮추는 방법 얼마 전 눈이 침침해서 안과를 다녀왔는데 그러면서 눈에 대해 관심이 굉장히 높아졌습니다. 안과의 기본 검진을 하게 되면 안압 측정이 포함되어 있는데 안압이란 무엇인지, 정상 안압의 범위와 안압이 높을 때의 관리 방법 등 정상 안압을 유지하는 방법에 대해 알아보았습니다. 안압 안압은 안구 내부에 가해지는 압력을 뜻합니다. 녹내장 진단의 주요 지표로 사용되며 당뇨와 고혈압 등의 질환이나 피로와 스트레스, 컴퓨터와 스마트폰의 사용 등으로 높아질 수 있습니다. 안압의 정상 범위 평균 15mmHg으로 양쪽 눈의 차이는 3mmHg 이하를 좋은 안압의 범위로 보고 있으며 10~20mmHg 사이를 정상 안압이라고 이야기합니다. 21 이상은 안압이 높다고 판단하여 별도의 관리가 필요합니다. 안압이 높아지는 원인 건조한 .. 질산염의 유해성 ; 가공육과 채소의 질산염 _ 이유식에 채소 넣는 시기 질산염(nitrate) 통조림이나 염장식품, 샤퀴트리 제조 시 방부제로 사용되는 식품첨가물을 일컫는 말로 염화나트륨, 질산나트륨, 칼륨과 결합하여 세균의 증식을 막아주는 역할을 합니다. 이러한 질산염은 소시지와 햄 등의 육가공 식품을 붉게 착색하는 데에 사용되기도 하며 화학비료로도 사용되기 때문에 식수와 채소(비트, 당근, 시금치, 상추류 등)에 잔류할 수 있습니다. 영국의 케임브리지 대학이 2014년 보고한 연구 결과에 따르면 질산염이 많이 든 채소를 먹을 경우 혈전을 억제하여 심혈관질환 발생을 막을 수 있다고 되어 있는데 가공육의 첨가 성분으로도 알려진 질산염(nitrate)은 일반적으로 발암물질로 간주됩니다. 매일 50g의 가공육을 먹으면 직장암 위험이 18%로 높아진다고 세계보건기구(WHO)산하의.. 변이 딱딱해지는 이유와 해결방법 저는 오래된 만성변비 환자입니다. 예전에는 변비이긴 했어도 변이 딱딱해진다는 건 많이 느끼지 못했었는데 요즘 자주 변이 너무 딱딱해지는 증상을 자주 느끼곤 합니다. 조금만 신경을 안 쓰면 정말 너무 딱딱해서 다른 방법을 쓰지 않고는 변을 보기 힘든 상황이 여러 번 있었는데 왜 대변이 이렇게 딱딱해지는지 이유를 생각해보기 시작하였습니다. 그냥 언뜻 생각하기에도 수분이 부족해서 그런가 하는 생각이 드는데 요즘은 의식적으로 물을 많이 먹으려고 하고 있고 전엔 지금보다 물을 훨씬 덜 마셨지만 이렇게까지 힘들진 않았어서 참 이상하다 생각하고 있었는데 대부분의 변비 환자의 변은 장마비를 제외하고는 거의 대부분 딱딱하고 건조하다고 합니다. 장마비는 장이 마비되어 배변 과정이 제대로 이루어지지 않는 경우를 말하는데 특.. 변비약의 종류와 복용방법 변비는 정말로 고통스럽습니다. 저 역시 오랫동안 만성변비로 고통받고 있기 때문에 오랜 시간 동안 변비에 좋다는 것은 웬만한 건 다 사용해본 사람 중 한 사람이기도 합니다. 변비에 좋다는 음식, 인터넷에서 구입하는 건강 기능 식품, 약국에 판매되는 변비약과 장청소 약, 그리고 관장까지 안 해본 것이 없습니다. 예전에는 며칠간 화장실을 못 가면 주로 약국의 변비약을 이용해서 해결하곤 했는데 이러한 약의 남용이 좋지 않다는 사실을 깨닫고 요즘은 힘들더라도 변비의 근본적인 원인을 고치려고 노력하고 있는 중입니다. 약국에서 의사의 처방 없이 구입할 수 있는 변비약과 각각의 특징에 대해 알아보겠습니다. 변비약에는 총 4가지가 있습니다. 변비약의 종류 1. 팽창성 변비약 장내의 수분을 흡수하여 변의 부피를 늘려주는 .. 뼈건강과 골다공증에 좋은 홍화씨 섭취 방법 뼈에 좋은 약재 중 홍화씨는 신라시대 이전부터 뼈를 회복시키는 데에 사용되었다고 기록되어 있으며 요즘도 뼈 하면 떠오르는 가장 널리 알려진 약재 중 하나인 것 같습니다. 홍화씨에는 뼈건강에 필수적인 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 들어 있으며 골밀도를 증가시켜주는 효과가 뛰어나 골다공증의 예방 뿐만 아니라 부러진 뼈를 회복시켜주는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 골절환자 뿐만 아니라 출산 후의 여성이나 중년층의 여성, 그리고 노년층들이 섭취해도 좋은 식품입니다. 저 역시 골절때에 홍화씨와 접골목을 가장 먼저 구해 섭취하였습니다. 홍화씨의 경우 다양한 섭취방법이 있는데 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 홍화씨 섭취방법 1. 환 장 간편한 방법이고 꽤 많이들 섭취하시는 방법이기도 합니다. 환으로 나온 제품을 구.. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
