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생활정보

입안이 텁텁한 이유와 완화 방법 입안이 갑자기 텁텁하다고 느껴질 때가 있는데 그럴 때면 수분이 부족해서 그런가 싶어 물을 마셔보고 하지만 그래도 계속 입안의 텁텁함이 느껴질 때가 있습니다. 입안이 텁텁해지는 원인과 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 입안이 텁텁한 이유 일반적으로 성인에게는 하루에 약 1,000~1,500mL의 타액이 분비됩니다. 이보다 타액이 적게 분비되면 입안이 텁텁한 증상이 나타나게 되는데 침은 소화를 도와주며 단백질과 수분, 항균 효소까지 함유하고 있어 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하며 양이 많으면 많을수록 좋습니다. 침이 적게 분비가 되거나 잘 분비가 되지 않으면 입안이 쉽게 건조해지고 신물이 올라오며 구취가 심해질 수 있습니다. 입안의 텁텁함을 유발하는 원인으로는 다음과 같은 이유를 생각해 볼 수 있습니다...
거북목의 원인과 증상, 완화 방법 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상이 되면서 거북목 증후군의 증상을 호소하는 현대인들이 많아졌습니다. 정상적인 목뼈는 안쪽으로 볼록하게 휘어 배열되어야 하지만 좋지 않은 자세를 오랫동안 유지하게 되면 배열이 방향이 바뀌면서 고개가 거북처럼 앞으로 빠지게 되고 이를 거북목 증후군이라고 합니다. 거북목 증상이 있을 경우 심하면 목디스크로 진행될 수 있으며 손이 저린 등의 다른 질환도 유발할 수 있어 방치하는 것은 좋지 않습니다. 거북목 증후군 잘못된 자세로 인해 목과 어깨 등의 근육과 인대가 늘어나면서 통증이 생기는 증상으로 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람이나 특히 낮은 위치의 모니터를 내려다보는 사람들에게 많이 발생합니다. 거북이가 목을 빼고 있는 상태와 비슷하다고 하여 거북목 증후군이라는 이름이 생기게 ..
콜레스테롤 수치 높을 때 얼마나 운동을 해야 할까 콜레스테롤이 높아졌다면 본인의 식습관과 생활습관을 우선적으로 점검해보아야 합니다. 콜레스테롤 수치가 점점 높아지지 않기 위해서는 음식 조절과 운동에 신경을 써야 합니다. 운동을 하면 정말로 콜레스테롤 수치가 낮아지는지, 얼마나 조절 가능한지 알아보겠습니다. 운동으로 인한 콜레스테롤 수치 변화 1. 유산소 운동 운동량과 운동 강도에 따라 유산소 운동을 했을 때 LDL 콜레스테롤 3~4 mg/dL 감소할 수 있으며 중성지방 4~12 mg/dL 감소, HDL 콜레스테롤이 1~2 mg/dL 증가합니다. 유산소 운동을 많이 할수록 HDL 콜레스테롤이 더 많이 증가하며 운동강도가 높을수록 LDL 콜레스테롤이 더 많이 감소합니다. 2. 근력 운동 근력운동을 하면 LDL 콜레스테롤을 6 mg/dL 감소할 수 있으며 중..
대장 내시경 조직검사 결과 ; 용종? 선종? 환자의 입장에서 궁금한 점 생애 처음 실시한 대장내시경에서 용종이 발견되어 제거하였고 조직검사 결과 선종이었다는 이야기를 들었습니다. 선종은 암이 될 수도 있는 것이라는 이야기를 듣긴 했지만 정확히 용종과 선종의 차이가 뭔지도 모르겠고 해서 좀 더 공부를 해 보았습니다. 대장 내시경 결과 대장 내시경을 했을 때 암일 가능성이 높은 경우는 제외하고 깨끗하거나 용종이 발견되거나 두 가지입니다. 1. 깨끗할 때 깨끗한 상황이니 5년 주기로 대장 내시경을 합니다. 여기까지는 문제가 없는데 용종이 발견되었을 때 용종 제거에 대해서는 굉장히 여러 이야기가 있어서 알아보면 알아볼수록 더욱 헷갈렸습니다. 여전히 의문점이 조금 있지만 나름 정리를 해보겠습니다. 2. 용종이 발견되었을 때 용종이 발견이 되면 일단 제거를 합니다. 1) 이때 1cm가..
보험 가입 전 확인하면 좋은 몇 가지 얼마 전 온라인 가입으로 설계사를 거치지 않고 4세대 실손보험에 가입을 했습니다. 보험의 경우 크게 설명이 필요 없거나 보험사별로 보장이 같은 몇 가지 경우를 제외하고는 매달 새로운 보험이 쏟아져 나오고 보험회사도 너무 많다 보니 어떤 보험을 하나 가입하고자 해도 스스로 하나하나 비교하면서 가입하기에는 매우 힘들기 때문에 보험설계사를 통해 가입하는 경우가 많습니다. 그러나 설계사를 통해서 보험에 가입한다고 하더라도 보험 상품의 경우 장기간 보험료를 납부해야 하고 기간도 길기 때문에 상품의 비교에 어려움이 따른다면 여러 가지를 비교해 보고 어떤 회사의 어떤 상품을 가입할지 생각해 볼 수 있습니다. 보험에 가입하기 전 확인해 보면 좋은 것들에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 보험 가입 전 확인하면 좋은 몇 ..
월세가 연체되었을 때 연체 이자 간단 계산해보기 임차인이 월세를 연체할 경우 연체 이자를 부과하는 것은 비정하다는 생각이 들기도 하지만 임대인 역시 월세로 생활하는 경우 매우 힘든 상황이 될 수 있습니다. 이럴 때 연체 이자를 부과하는 것은 너무 심하게 미납되지 않도록 해주는 역할을 해줄 수 있어 현실정이고 합리적인 중재방안이 될 수 있을 것입니다. 민법 제397조(금전채무불이행에 대한 특칙)에 따르면 ① 금전채무불이행의 손해배상액은 법정이율에 의한다. 그러나 법령의 제한에 위반하지 아니한 약정이율이 있으면 그 이율에 의한다. ② 전항의 손해배상에 관하여는 채권자는 손해의 증명을 요하지 아니하고 채무자는 과실 없음을 항변하지 못한다. 라고 명시되어 있습니다. 법을 위반하지 않는 선에서 계약 시 정한 이율이 있다면 그 이율대로 연체 이자를 청구할 수 있..
인슐린 저항성을 개선하기 위한 생활습관과 식이요법 ; 과일 혈당 덜 오르게 섭취하는 방법 '당뇨병 전단계' 진단을 받았다면 당뇨병이 아니라 안심할 것이 아니라 혈당을 조절하는 체내 시스템이 이미 문제가 생겼다는 뜻입니다. 당뇨병 환자만큼은 아니더라도 일반인에 비해 인슐린 분비는 잘 되지만 기능이 떨어지는 상태인 인슐린 저항성이 높아 혈당 조절에 문제가 생긴 것이기 때문입니다. 인슐린저항성이 높을수록 당뇨병은 물론 심혈관 질환, 대사 질환 등의 합병증 위험이 커집니다. 인슐린 저항성을 어떻게 개선할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 인슐린저항성 우리 몸은 음식을 섭취하면 30분 이내로 혈당이 올라가게 되고 췌장 베타세포에서 이를 감지하면 인슐린 호르몬이 분비되게 됩니다. 인슐린은 근육 세포가 혈액에 있는 포도당을 사용하도록 촉진하고 포도당을 간에서 새로 만들지 못하도록 막아 혈당을 낮춰줍니다...
생리 주기, 월경 주기 ; 여포기, 배란기, 황체기란? 피검사를 할 때마다 여포기와 배란기, 황체기에 따라 정상 수치가 크게 달라질 때가 있습니다. 월경 주기에 따른 여포기, 배란기, 황체기는 무엇인지 알아보겠습니다. 월경 주기 자궁내막이 피와 함께 배출되는 것인 월경은 임신 기간을 제외하면 대체로 월단위로 발생합니다. 출혈이 시작된 날을 월경 1일 차라고 하며 월경 주기에서의 첫날이라고 하며 다음 월경이 시작하기 전날까지가 월경 주기가 됩니다. 이러한 월경 주기는 대체로 24일에서 38일 정도로 여성의 10~15% 정도는 정확하게 28일의 주기를 갖고 월경을 하는 총여성의 20% 정도가 불규칙한 월경 주기를 가지고 있습니다. 이러한 월경 주기는 호르몬으로 조절되는데 뇌하수체에서 분비하는 황체형성 호르몬과 난포 자극 호르몬이 배란을 촉진하고 에스트로겐과 프로..
8체질이란? 8체질의 종류 및 각각의 특징 알아보기 한 방송에서 옥주현 씨가 8체질에 대해 언급해서 화제가 된 적이 있습니다. 인간을 변하지 않는 8가지의 체질로 분류하고 이를 바탕으로 생리, 병리 현상을 설명하며 병을 치료하는 의학인 8체질에 대해 자세히 알아보겠습니다. 8체질 인간의 내부장기인 간, 심, 비, 폐, 신의 5장과 담, 소장, 위, 대장 방광의 5부에 상대적인 강약이 각각 존재하며 5장(臟)과 5부(腑)의 가능한 강약의 배열을 8가지라고 설명합니다. 5장은 한의학에서 바라보는 내부장기로 간(간장), 심(심장), 폐(폐장), 신(신장), 비(췌장)입니다. 8체질 진단은 5장에 맞추어 금양, 토양, 목양, 수양체질을 구분하고 5부에 맞추어 금음, 토음, 목음, 수음체질을 구분한 것으로 8개 체질에 따른 5장과 5부의 상대적 강약의 배열은 체질..

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