안압이 높아지는 이유 _ 안압이 높을 때의 증상과 낮추는 방법

얼마 전 눈이 침침해서 안과를 다녀왔는데 그러면서 눈에 대해 관심이 굉장히 높아졌습니다.

안과의 기본 검진을 하게 되면 안압 측정이 포함되어 있는데 안압이란 무엇인지, 정상 안압의 범위와 안압이 높을 때의 관리 방법 등 정상 안압을 유지하는 방법에 대해 알아보았습니다.

안압

안압

안압은 안구 내부에 가해지는 압력을 뜻합니다. 녹내장 진단의 주요 지표로 사용되며 당뇨와 고혈압 등의 질환이나 피로와 스트레스, 컴퓨터와 스마트폰의 사용 등으로 높아질 수 있습니다.

안압의 정상 범위

평균 15mmHg으로 양쪽 눈의 차이는 3mmHg 이하를 좋은 안압의 범위로 보고 있으며 10~20mmHg 사이를 정상 안압이라고 이야기합니다. 21 이상은 안압이 높다고 판단하여 별도의 관리가 필요합니다.

안압이 높아지는 원인

건조한 환경에 의한 안구 건조증, 컴퓨터나 스마트폰을 많이 보는 습관, 육체적으로 힘을 많이 쓰는 일을 할 때 안압은 높아질 수 있습니다.

안압이 높을 때 증상

눈의 통증이나 이물감, 건조감 등이 나타난다면 안압검사를 받아보는 것이 좋습니다.

안압이 높을 경우 녹내장 등과 같은 안과 질환이 발생할 가능성이 높아져 치료를 하는 것이 좋습니다.

치료에는 안압을 낮추기 위해 안약을 넣거나 안압하강제를 복용하는 방법 등을 사용하는데 한번 손상된 시신경은 회복이 힘들어 불편을 느낄 때 빠르게 안과를 찾는 것이 좋습니다.

안압이 높을 때 나타나는 증상

• 눈의 욱신거리는 통증이나 압통 등이 느껴질 수 있습니다.
• 눈이 자주 충혈됩니다. 
• 안구건조증이 반드시 안압이 원인일 수는 없으나 안압이 높아질 경우 안구건조증이 흔히 발생합니다.
• 눈의 피로도가 높아지며 눈이 무겁게 느껴집니다.
• 눈에서 열감이 느껴지고 뻑뻑해지면서 시야가 흐릿해지는 증상이 나타날 수 있습니다.
• 눈의 이물감이 지속될 수 있습니다. 
• 시야가 좁아지는 현상이 발생할 수 있으며 시력이 떨어질 수 있습니다. 
• 꼭 눈에서만이 아니라 두통과 어깨 결림 등 다른 부위의 통증이 생길 수 있습니다.
• 안압이 높아진다고 반드시 시신경이 손상되지는 않으나 시신경의 손상이 올 수 있으며 이로 인해 녹내장이 발생할 수 있습니다.

 

 

치료

1. 약물 치료 : 안압을 낮추는 안약을 처방받아 치료합니다.

2. 수술 : 안압을 낮추는 수술인 레이저 치료 등이 있고 녹내장으로 이어질 경우에도 수술이 필요합니다.

3. 생활 : 생활 속에서 안압을 낮추는 치료, 또는 예방을 위해 노력해야 합니다.

• 과체중은 안압을 올리는 원인이 될 수 있어 적당한 체중의 유지를 위해 노력해야 합니다. 이때 힘을 많이 쓰는 웨이트 등의 운동보다는 실내 자전거나 가볍게 달리기 등의 유산소 운동이 더 좋습니다.
• 엎드리거나 옆으로 누워서 자는 것은 좋지 않으니 똑바로 누워서 수면을 취합니다.
• 카페인의 과다한 섭취 등은 안압을 높이는 원인이 될 수 있으니 커피 등을 줄이는 노력이 필요합니다.
• 흡연과 음주는 안압을 높이는 원인이 될 수 있으니 줄이는 것이 좋습니다.
• 스트레스 역시 안압을 높이는 원인이 될 수 있으니 되도록 편안한 마음가짐이 필요합니다. 
• 꽉 끼는 옷을 입거나 잘못된 넥타이의 사용 등은 좋지 않습니다. 
• 안압이 높지 않더라도 눈의 건조함을 느낀다면 인공눈물을 사용하는 등의 관리가 필요합니다.

 

안압에 대해 알아보았습니다.

개인적으로 요즘 자주 눈이 뻑뻑함을 느끼고 눈의 피로함을 느끼는데 충분한 휴식을 취했더라고 피로하고 뻑뻑하면 온몸이 피로하다고 느끼는 등의 불편함이 있는 듯합니다.

안과 검진 후 큰 문제는 없다는 얘기를 들으니 안심이 되면서도 앞으로 관리하며 살아야겠다 다짐하는 계기가 되기도 하였습니다.

자주 인공눈물을 넣어주고 밤에 스마트폰을 보지 않는 등의 노력을 하고 바짝 했지만 그것도 잠시일 뿐 다시 원래대로 되돌아가고 있으니 생활습관을 고치는 것은 참 힘든 일인 것 같습니다. 

조금 불편하다 싶으면 큰 문제가 아닌 경우가 더 많겠지만 대수롭지 않게 생각하다가 혹시 큰 질병으로 이어질 수도 있으니 안과 검진을 받아보시기 바랍니다.

안과 검진은 국가 건강검진에 포함되어 있지 않아 잘 받지 않으시는 분들이 대부분이실 텐데 3,40대 이상은 6개월에서 1년에 한 번은 안과 검진을 받으시는 것이 좋다고 합니다.

또한 평소에도 눈에 좋은 음식을 섭취하시려 노력하시기 바랍니다.