냉방병의 원인과 증상, 치료법 알아보기

냉방병

냉방병

냉방이 되지 않는 실내와 냉방이 되는 실내와의 온도차이에 신체가 적응하기 못하여 발생하는 냉방병은 가벼운 감기나 몸살, 근육통, 소화불량, 권태감 등의 증상을 보이는 것으로 의학적으로는 정의되어 있지 않은 병입니다.

원인

1. 과도한 실내외의 온도차

우리가 가장 흔하게 알고 있는 냉방병의 원인으로 우리 몸은 주변의 환경에 순응을 하게 되는데 온도 변화의 경우 1, 2 주 정도의 시간을 두고 순응을 하게 됩니다. 여름철 기온이 올라가면 실내에 에어컨을 틀어 냉방을 하게 되는데 이로 인해 실내외의 온도차이가 크게 발생하게 됩니다. 이러한 급격한 온도차를 적응하면서 우리 몸의 자율신경계에 스트레스가 누적되고 변화된 환경에 쉽게 적응을 하지 못하게 되는 경우가 생기는데 이로 인해 냉방병이 발생합니다.

또한 에어컨을 가동하게 되면 실내와 실외의 온도의 차이뿐만 아니라 습도의 차이도 커지게 되는데 실내의 습도가 30~40% 정도가 되면 호흡기의 점막이 건조해지고 이로 인해 인후통이나 감기 증세 등이 나타날 수 있습니다.

2. 밀폐건물 증후군

실내 환기를 제대로 하지 않을 때 발생할 수 있는 질환으로 '빌딩 증후군'이라고 하기도 합니다. 실내의 가구나 카펫, 페인트, 접착제 등에서 발생하는 화학성분이 환기가 되지 않는 실내에 지속적으로 쌓이게 되면서 이러한 환경에 노출되는 신체에 증상이 나타나게 되며 특히, 여름철에 에어컨 냉방을 하면서 환기를 잘하지 않을 경우 내부의 공기만으로 순환되는 환경에 노출됨으로써 눈과 코, 목 등이 건조해져 통증을 느낄 수 있으며 두통 증세가 있을 수 있습니다.

3. 레지오넬라증

에어컨의 오염으로 인한 세균의 감염에 의해 발생하는 질환으로 주로 에어컨에서 잘 번식하는 레지올레나균의 감염으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 일반적인 냉방병 증상과 함께 두통, 피로감, 구토, 설사, 위장장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

냉방병의 주요 증상

1. 호흡기 관련 증상

감기와 비슷한 증세로 냉방병에 걸렸을 때 가장 많이 나타나는 증상입니다. 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상이 있으며 몸이 나른하고 쉽게 피로해지며 두통이 동반되기도 합니다. 어깨, 팔다리, 허리나 무릎, 발목 등의 몸의 부위와 관절 등이 무겁게 느껴지며 손발이 붓고 심해지면 통증을 느끼기도 합니다. 이렇게 호흡기 관련 증상이 나타나면 다른 냉방병의 증상에 비해 회복이 더딘 특징이 있습니다.

 

 

2. 위장 장애 관련 증상

배탈이 난 것과 같은 하복부의 불편감이나 설사 등 소화불량과 같은 증상이 나타납니다.

3. 만성 질환의 악화

이미 가지고 있는 기저질환이 있을 경우 냉방병에 의해 면역력이 떨어져 기존의 질환이 악화되는 경우가 있습니다.

4. 여성 관련 증상

호르몬의 이상으로 인해 생리주기가 불규칙해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

5. 기타

혈류의 변화로 인해 손과 발의 냉감이 심해지고, 가슴이 두근거리거나 얼굴이 화끈거리는 등의 증상이 나타나기도 합니다.

냉방병의 치료

실내의 온도를 실외와 비슷하게 맞춰주면 대부분 증상이 호전되지만 일상생활이 어려울 정도로 증상이 심할 경우에는 약물 치료 등의 다른 치료를 병행해야 할 수 있습니다. 이러한 치료의 경우 일반적인 감기 증상과 유사하기 때문에 내과나 이비인후과 등에서 감기에 따른 약물을 처방받아 복용하면 증상이 나아지며 기저질환의 악화증세가 나타났을 경우 전문의의 진단을 받아 치료를 병행해야 할 수 있습니다.

냉방병 예방법

실내와 실외의 온도차가 너무 많이 나면 좋지 않으며 5~6도 내외로 맞추는 것이 좋으며 에어컨의 바람을 직통으로 맞지 않도록 바람의 방향을 조절하는 것이 좋습니다. 또한 자주 실외의 공기를 쐬는 것이 좋으며 실내에도 실외의 공기가 유입되도록 합니다. 지나친 냉방을 피하고 실내의 습도를 적절하게 유지하며 에어컨을 가동할 경우 2, 3시간 간격으로 환기를 해주는 것이 좋으며 에어컨은 주기적으로 청소하는 것이 좋습니다.

특히 여름철에는 찬 음식과 냉수 등은 피하는 것이 좋으며 잠을 잘 때에 덥더라도 배 부분은 차가워지지 않게 하는 것이 좋습니다. 또한 면역력이 떨어지지 않게 충분한 수면과 적절한 영양 보충, 적당한 운동을 병행합니다.

 

여름철 적절 실내 온도

외부온도	적정온도
23℃ 이하	- 1℃
26 ~ 27℃	- 2℃
28 ~ 29℃	- 3℃
30℃	- 4℃
31 ~32℃	- 5℃
33℃ 이상	- 6℃