미국 유수 저널 ‘U.S. News & Word Report’에서는 매 해 ‘세계에서 가장 좋은 다이어트’를 선정하여 순위를 발표합니다. 지난 한 동안 유행했던 다이어트들을 평가하여 순위를 매기는 것으로 매해 1월 초에 공개됩니다.
매 해 어떤 다이어트가 선정되었는지 알아보도록 하겠습니다.
U.S. News & Word Report 선정한 세계에서 가장 좋은 다이어트 순위
아무리 다이어트에 많은 관심이 있는 사람이라도 다 알고 있을 수는 없을만큼 세상에는 정말 많은 다이어트 프로그램과 다이어트 식단이 있습니다.
‘U.S. News & Word Report’에서는 해당 분야의 전문가로 패널을 구성하여 각각의 분야별로 다이어트 프로그램을 평가합니다.
평가단은 영양사, 의사, 연구원 등 여러 전문가로 구성되어 있으며 특정 다이어트에 대한 이해관계나 편견이 없는 전문가들입니다.
2025년 순위
1위 : 지중해식 식단(Mediterranean diet)
2위 : 대시(DASH) 다이어트
3위 : 플렉시테리언 다이어트(The Flexitarian Diet)
4위 : 마인드(MIND) 다이어트
5위 : 메이요 클리닉 다이어트(Mayo Clinic Diet)
지중해식 식단은 U.S. News & Word Report에서 선정한 세상에서 가장 좋은 다이어트 순위에서 7년 연속 1위를 차지하고 있는 다이어트 프로그램입니다.
2024년 순위
1위 : 지중해식 식단(Mediterranean diet)
2위 : 대시(DASH) 다이어트
3위 : 마인드(MIND) 다이어트
4위 : 메이요 클리닉 다이어트(Mayo Clinic Diet)
5위 : 플렉시테리언 다이어트(The Flexitarian Diet)
2023년 순위
1위 : 지중해식 식단(Mediterranean diet)
2위 : 플렉시테리언 다이어트(Thr Flexitarian Diet), 대시(DASH) 다이어트
4위 : 마인드(MIND) 다이어트
5위 : TLC 다이어트(TLC Diet)
2022년 순위
1위 : 지중해식 다이어트(Mediterranean Diet)
2위 : DASH 다이어트(DASH Diet)
3위 : 플렉시테리언 다이어트(Flexitarian Diet)
4위 : 마인드 다이어트(MIND Diet)
5위 : 메이요 클리닉 다이어트(Mayo Clinic Diet)
2021년 순위
1위 : 지중해식 다이어트
2위 : DASH 다이어트
3위 : 플렉시테리언 다이어트
4위 : 마인드 다이어트
5위 : WW 다이어트(Weight Watchers Diet)
2020년 순위
1위 : 지중해식 다이어트
2위 : DASH 다이어트
3위 : 플렉시테리언 다이어트
4위 : 마인드 다이어트
5위 : WW 다이어트
2019년 순위
1위 : 지중해식 다이어트
2위 : DASH 다이어트
3위 : 플렉시테리언 다이어트
4위 : 마인드 다이어트
5위 : WW 다이어트
2018년 순위
1위 : DASH 다이어트
2위 : 지중해식 다이어트
3위 : 플렉시테리언 다이어트
4위 : 웨이트 워처스 다이어트(Weight Watchers Diet, 현 WW 다이어트)
5위 : 마인드 다이어트
오랫동안 몇가지 다이어트 방법이 돌아가면서 순위에 들고 있네요.
꼭 1위가 아니더라도 검증된 다이어트 방법이니 본인에게 맞는 다이어트를 찾아 하면 좋을 듯합니다.
각각의 다이어트 방법과 효과는 각 포스팅에서 확인 가능합니다.
WW다이어트(웨이트 웨처스 다이어트)는 개인에 따라 식단을 제공해주는 구독 프로그램으로 국내에서는 이용이 불가합니다.
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