안검하수란?(feat. 졸린 눈을 선명하게 해 주는 안검하수 운동)

윗눈꺼풀이 처져서 눈을 제대로 뜨지 못하는 상태를 말하는 안검하수(Ptosis)는 한쪽 눈 또는 양쪽 눈에 발생할 수 있으며, 눈의 외관과 시야에 영향을 미치기도 합니다. 안검하수의 원인과 치료 방법, 그리고 평소에 안검하수 교정을 위해 할 수 있는 운동 등에 대해 알아보겠습니다. 

안검하수(Ptosis)

안검하수는 선천적인 것과 후천적인 것으로 나눌 수 있으며 원인 역시 이에 따라 달라질 수 있습니다.

안검하수의 원인

선천적 안검하수

• 근육 이상 : 눈꺼풀을 들어 올리는 근육(상안검거근)의 발육 부전이나 기능 이상으로 발생할 수 있습니다.
• 신경 이상 : 안검하수를 일으키는 신경계의 문제로 발생할 수 있습니다.

후천적 안검하수:

• 노화 : 나이가 들면서 눈꺼풀을 들어 올리는 근육이 약화될 수 있습니다.
• 외상 : 눈 주변의 외상이나 수술로 인해 발생할 수 있습니다.
• 신경 질환 : 뇌졸중, 뇌종양, 다발성 경화증 등 신경계 질환이 원인일 수 있습니다.
• 근육 질환 : 중증 근무력증, 근이영양증 등 근육 질환이 원인일 수 있습니다.
• 기타 : 눈꺼풀의 종양, 감염, 알레르기 반응 등도 원인이 될 수 있습니다.

안검하수의 증상

• 눈꺼풀 처짐 : 윗눈꺼풀이 눈동자를 부분적으로 또는 완전히 가립니다.
• 시야 제한 : 처진 눈꺼풀로 인해 시야가 가려질 수 있습니다.
• 피로 : 눈을 뜨기 위해 추가적인 힘을 써야 하므로 눈이 쉽게 피로해질 수 있습니다.
• 외관상의 문제 : 눈꺼풀의 처짐으로 인해 외관상의 문제가 발생할 수 있습니다. 안검하수 진단
• 안검하수의 진단은 주로 임상적 검사를 통해 이루어집니다:
• 신체검사 : 눈꺼풀의 위치, 움직임, 근력 등을 평가합니다.
• 시력 검사 : 시야와 시력에 미치는 영향을 평가합니다.
• 신경학적 검사 : 신경계 이상을 확인하기 위해 신경학적 검사를 시행할 수 있습니다.
• 영상 검사 : 필요한 경우 CT, MRI 등의 영상 검사를 통해 원인을 파악할 수 있습니다.

안검하수의 치료

• 안경 사용 : 특수한 안경을 사용하여 눈꺼풀을 지지할 수 있습니다.
• 약물 치료 : 중증 근무력증과 같은 경우 약물 치료가 도움이 될 수 있습니다. 수술적 치료:
• 안검하수 교정 수술 : 눈꺼풀을 들어 올리는 근육을 강화하거나 조이는 수술을 통해 눈꺼풀의 위치를 교정할 수 있습니다. 이 수술은 국소 마취 또는 전신 마취 하에 시행될 수 있습니다.
• 프론탈리스 서스펜션 : 상안검거근이 매우 약한 경우, 이마 근육을 이용하여 눈꺼풀을 들어 올리는 방법을 사용할 수 있습니다. 평소에 할 수 있는 운동

안검하수가 있기는 하지만 심하지 않은 경우, 평소에 졸려 보인다는 말을 자주 듣거나 스스로 졸린 눈이라고 느껴지는 경우, 눈이 좀 더 커지고 싶은 경우 등 다양한 경우에 다음과 같은 운동을 통해 완화할 수 있습니다.

눈 주변 근육

 

눈 주변의 근육은 다음과 같습니다.

• Orbicularis oculi - 안륜근 (眼輪筋), 눈둘레근 : 눈 주변을 둘러싸고 있는 근육으로, 눈을 감는 역할
• Frontalis - 전두근 (前頭筋) : 이마에 위치한 근육으로, 눈썹을 올리는 역할
• Levator palpebral superioris - 상안검거근 (上眼瞼擧筋), 눈꺼풀 올림근 : 윗눈꺼풀을 들어 올리는 주요 근육으로, 눈을 뜨는 역할
• Muller's muscle (또는 Superior tarsal muscle) - 뮬러근 : 상안검거근과 함께 윗눈꺼풀을 들어 올리는 보조 근육

이 중 눈을 뜨게 하는 근육은 상안검거근과 뮬러근으로 우리가 알고 있는 안검하수 수술은 상안검거근의 건막과 뮬러근을 교정하는 수술입니다.

 

그냥 평소처럼 정면을 보고 눈을 크게 뜰 경우 상안검거근의 힘이 써지지 않습니다. 그래서 평소에 눈이 답답해서 크게 뜨게 되면 상안검거근을 쓰지 않게 되고 전두근이 사용되고 그래서 이마에 주름이 생기게 됩니다.

따라서 셀프로 운동을 할 경우 전두근을 사용하지 않고 상안검거근을 사용하여야 합니다.

고개를 숙인 상태에서 그대로 위를 보면 눈은 떠지면서 이마에는 주름이 잡히지 않게 되는데 이렇게 운동을 할 때 이마에 힘을 주지 말아야 합니다. 이마에 힘이 들어갔는지 들어가지 않았는지 체크하면서 위를 쳐다본 상태에서 그대로 고개를 듭니다.

아까 정면을 보면서 눈에 힘을 준 것과 같은 상태이지만 이마에 주름이 잡히지 않는 것을 확인할 수 있을 것입니다.

이 상태에서 5초 정도 유지한 후 5초를 쉬었다가 다시 같은 방법으로 5초를 유지하는 식으로 5번에서 10번 정도를 한 세트로 시행합니다. 이것을 하루에 8세트에서 10세트 정도 꾸준히 해보시기 바랍니다.

꾸준히 하시면 좀 더 눈이 커지고 잘 떠지는 것을 경험하실 수 있을 것입니다.

 

안검하수란 무엇인지, 치료 방법과 평소에 할 수 있는 안검하수 교정 운동에 대해 알아보았습니다.